w domu

Kolejna sprawa, każdy pisze o deficycie kalorycznym w momencie redukcji tkanki tłuszczowej, ja deficyt miałem na wydawało mi się odpowiednim poziomie. Jesli chodzi o pomiary to podam je jutro, ponieważ nie ma mnie w domu. A podane liczby stanowily różnice od momentu wejscia na diete czyli np. - 2cm w pasie

Wszyscy mówią to samo - ćwiczyć w domu, jakoś mam wrażenie jakby nie traktowali tego jako coś poważnego.

możesz ćwiczyć, ale po takim dniu wydaje mi się, że będziesz miał siłę na połowę tego co powinieneś zrobić. Upał cię wykończy. Poćwicz lepiej w domu sobie, lajtowo (chybha, że siłownie masz w domu za darmo, bo nie opłacałoby ci się teraz na profesjonalną chodzić), masy teraz nic nie nabierzesz :/

Dziś dobrze trening wszedł. Robiłem 55kg na wyciskaniu stojąc - ciężko, ale 4 x 5 poszło ładnie. Przed treningiem zrobiłem w domu mobility na biodra, a już na siłowni jeszcze trochę na kostkę.Dzięki temu przysiady mogłem z dobrą formą robić bardzo głęboko jak na mnie, fajnie to wszyło, ale przez to, że były głębsze i z większym ciężarem to [...]

Siemka! Mam pytanko.... Jakiś miesiąc temu zakupiłem sobie Nike Tiempo Natural FG no i po sobotnim meczyku już w domu zauważyłem że mi się lekko sypnęły:/ Mianowicie przy wiązaniu(dziurki gdfzie wchodzą sznurówki)oberwały mi się dwie.Moje pytanko czy podlega temu gwqarancja czy bez sensu będzie to reklamowac?Proszę o pomoc!Z góry dzieks

Ja ci radze przed kazdym treningiem (jesli mowa o butach skórzanych) miejsca które są ciasne wysmarować przesadnie balsamem do ciała. To powinno pomóc, mozesz to również stosowac w domu. Pozdrawiam serdecznie ;)

EdekEdek jezeli chodzi o wyglad to mi sie akurat te buty podobaja:) tylko nie wiem czy jest sens wysylac je na gwarancje poniewaz dlugo to jezdzie bo buty kupowane byly przez internet. A i nie wiem czy oni ich poprostu nie dadza do naprawy co sobie sam moge w domu skleic.

[...] 20 lat ) sportem. Powiedziałem że za każdym razem gdy będzie miała ochotę na papierosa ma wykonać jakąś aktywność fizyczną. Do pracy papierosów nie brała, a gdy wracała do domu to albo ćwiczyła w domu albo jechała na siłownię (sposób rozładowania napięcia z powodu braku papierosa i zapomnienie o potrzebie zapalenia). Po jakimś czasie paliła [...]

[...] na ściąganie drążka szeroko do klatki , w brew pozorom to ruch bliższy faktycznemu podciąganiu. Ja bym też zmieniła kolejnością wykroczne z suwnicą - lepiej na świeżo robić te ćwiczenia, które wymagają równowagi. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-04 18:06:48 Ciężko jest mi zamienić i połączyć to inaczej ponieważ 2 dzień ćwiczę w domu

[...] jak robiłem sciągania drązka to nie czułem ich po cwiczeniu. Pompki na potreczach sposzły głado lecz z pomocą. Generalnie było dużo lepiej niż w poniedziałek. Zastanawiam się nad włączeniem w moj trening na siłowni ABS 2 bo robienie go w domu nie za bardzo mi pasuje. jak juz jestem na siłowni to mogłbym załatwic wszystko za jednym zamachem

j/w jeśli chcesz ułożyć FBW to zawsze zaczynasz od podstaw: -nogi (siady + coś na dwugłowe) -klatka (wyciskanie płaska - lub pompki w domu) -plecy (martwy ciąg - lub babka w domu, + wiosłowanie) -barki (różne wyciskania) reszta to uzupełnienie, biceps, triceps, pracują w innych ćwiczeniach, więc wszystko z umiarem

[...] nie jestem jeszcze przygotowany na pełny obóz MMA. Muszę też popracować nad moim grapplingiem, więc te nadchodzące zawody są idealne. Dodatkowo będę miał szansę zrobić to w domu, w swoim mieście w którym od dawna nie brałem udziału w zawodach. Wciąż mam posiadał umysł sportowca i skłamałbym, gdybym powiedział, że to nie jest pierwszy krok, ale [...]

[...] dwugłowe i czworogłowe) 3x 12 Co do diety zarówno z wczoraj jak i dzisiaj, to okno żywieniowe normalnie, natomiast 3 i 4 posiłek niestety nie był liczony. Nie było mnie w domu więc w gościach nie będę świrował z dietami swoimi %-) wcześniej natomaist zjadłem mniej węgli, samo białko praktycznie ze zdrowymi tłuszczami, a później podbiłem to tak [...]

[...] w myslach -na ch... mnie ten kaktus ;-) Takze zostaje sposob na emeryta czyli 140BMP co przesuwa tasme 8kmh(czasem trzeba pochylem regulowac) Dojdzie tez orbi w DNT bo w domu chomika to ma syn w klatce(nie da rady na nim jezdzic ani chodzic). I pomiary z rana Waga 110kg 104.5 Benclok: 108 99 klata: 125 124 bary: 135 136 pęcina 74 73 [...]

panowie ale jazz, ale az mi sie rece trzesa, siedze w domu z matka teraz szukuje sie do wyjazdu na działke, nagle słysze ktos szarpie mi za klamke od drzwi, moment otwieram wylatuje w slipach na klatke, stoi dwóch jakis kolesi!! przy windzie, i pytam sie który szarpał za drzwi, i czego chca juz ich chciałem grzac , na******lac, no mówie wam nosi [...]

Pitt powiem ci ze jak siedzisz w domu to tylko liczysz ile kasy przywieziesz ale wszystko pryska na miejscu realia sa inne niz marzenia 7 rok juz mi leci tu to doswiadczenie mam i wiem co mowie

mam w domu jeszcze trochę kokosowego - korzystam, poza tym gotować wątróbkę? nie... patrzę, ile dzisiaj kcal będzie - 3600 i ch** \-) miało być 3400

Gdzie tam te były dobre , mięso nawet smakiem mnie zaskoczyło nie ma to jak o martineza %-) Ale słabe te burgey bo nic na nie w domu nie miałem , mięso mielone , kajzerka , ogórki i pomidor :))

ja mam z pisiont telefonów w domu :D

Jeśli ćwiczysz w domu to może spróbuj to: http://www.sfd.pl/Domatorki_si%C4%99_si%C5%82uj%C4%85__czyli_trenuj_w_domu_z_sfd_ladies-t1116057.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all